wtorek, 30 września 2014

Czas wziac sie w garsc!




Kobietki! Najwyższa pora, by zadbać o siebie!
Tak jak już pisałam: MOŻEMY WSZYSTKO. WYSTARCZY TYLKO CHCEĆ. Wiecie co? Niektóre z was zasługują na dużego kopa w tyłek! Pisze teraz do tych kobitek, które powtarzają ciągle "NIE CHCE MI SIĘ", a potem narzekają, że są grube i na pewno im się nie uda. Co to w ogóle ma znaczyć? Zastanawiałyście się kiedyś nad tym, co czuja osoby niepełnosprawne jeżdżące na wózkach? Jestem pewna, że nie raz rozpaczały nad tym, że już nigdy nie staną na nogach i nie dotkną niczego dłonią. Oni chcieliby, ale nie mogą. A wy? Macie możliwości i nie chcecie z tego korzystać. Laski! Co jest z wami? Pokażcie, że chcecie. Wierze, że jesteście silne. Każda z was może znaleźć w sobie motywację. 




   


Chcę podzielić się z wami moim własnym doświadczeniem. Przyznam się szczerze, że nigdy nie bawiłam się w jedzenie warzywek i w eksperymentowanie dań, ponieważ jestem niejadkiem. Staram się do tej pory jeść to, co jest zdrowe i w ustalonych przez siebie porach. Jeśli chodzi o moją  aktywność fizyczną, na początku postanowiłam z dnia na dzień, że spróbuje kilka ćwiczeń. Nie zamierzałam ćwiczyć codziennie. Chciałam skosztować tylko odrobiny pracy mięśni i zrobić samej sobie mały sprawdzian. Wiecie co? Po pierwszym treningu spodobało mi się to! Te pół godziny ćwiczeń sprawiło, że uwolniłam wszystkie negatywne emocje i chciałam więcej. Byłam z siebie dumna, bo nie było łatwo. Następnego dnia postanowiłam znowu poćwiczyć. Przyznam, że przez pierwsze 2 tygodnie zmuszałam się do tego, ale później weszło mi to w codzienność. Po każdym treningu czułam się wykończona i moje mięśnie były jak wata, ale mimo tego, po chłodnej kąpieli czułam się lekko. Już po miesiącu ćwiczeń zobaczyłam pierwsze zarysy mięśni szczególnie na nogach, a brzuch stopniowo malał. Poczułam się szczęśliwa, ale tylko przez chwilę bo spodziewałam się, że po takim czasie będę o wiele szczuplejsza. I w tym właśnie etapie już się poddajecie, bo twierdzicie, że to jest bez sensu. 






Mimo wszystko postanowiłam ćwiczyć dalej. Gdy wskazówki zegara wybijały 19:00, od razu rzucałam wszystko i brałam się za ćwiczenia. Nawet nie wiecie jaką mi to sprawiało przyjemność. Z momentem pojawienia się pierwszych efektów zaczęłam nawet lubić swoje ciało. Koncentrowałam się na sobie i nie traciłam energii na rzeczy nieistotne. Po 4 miesiącach ćwiczeń postanowiłam zrobić sobie przerwę. Zbliżające się ferie zimowe sprawiły, że naszła mnie chwila słabości. Pozwoliłam sobie na skosztowanie słodyczy. Po mojej ciężkiej pracy z Ewą Chodakowską dużo osób z mojego otoczenia (nie wiedząc, że ćwiczyłam) mówiło mi, że schudłam, ale ja nie zauważałam aż tak wielkich efektów przez codzienne przyglądanie się w lustrze. Tydzień temu miałam w szkole badania u pielęgniarki. Dowiedziałam się, że od listopada 2013 roku moja waga spadła z 70 kg do 62 kg! Nawet nie wiecie jak wspaniałym uczuciem jest usłyszeć taką wiadomość. Dzięki temu postanowiłam od nowa zacząć pracować nad swoim ciałem. Odnalazłam swoją motywację. Dało mi to porządnego kopa! Można? Można! :)
Dziewczynki! Dalej więc będziecie siedzieć w miejscu, czy chcecie zażyć pigułki szczęścia w postaci treningu? Zachęcam was gorąco do ćwiczeń z Ewą. To naprawdę działa!!!



Postanowiłam ułożyć własny regulamin, który będzie mnie pilnować




Dodatkowo dodaję linki do zdjęć blogerki Nicoli Piątek, która  postanowiła zadbać o siebie i też poświadczy, że warto popracować nad swoim ciałem. Dziś czuje się piękną i wartościową kobietką :)



To jak? Ćwiczymy? :)







67 komentarzy:

  1. Ja chcę zacząć od jutra :D no wiesz, od "pierwszego" ;o

    Dużo razy zaczynałam, ale nie potrafię być konsekwentna :D zwykle kończy ni się motywacja po 1. tygodniu XD

    http://butterflies-my-mind.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. świetna sprawa z tym regulaminem :) fakt, motywacja jest bardzo ważna. Aż upiekę w weekend owsiane ciasteczka zamiast czegoś niezdrowego! :P

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja sobie postanowiłam, że w te wakacje już nie będę się wstydzić swojego ciała. Ogólnie ludzie mówią mi, że jestem szczupła. Okey, może im to przyznać. Kiedy zdejmę ubrania nie jest już tak kolorowo, bo moje ciało mi się nie podoba. Od soboty działam i jest świetnie!
    Trzymam kciuki za ciebie ;*
    maniaa-mania.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo spodobało mo się jak piszesz bloga. Każda notka ma sens i bardzo dobrze Ci idzie. Ja życzę Ci jak najlepiej w blogowaniu. Pozdrawiam i zapraszam http://rebellleflour.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. W sumie podobają mi się Twoje fotografie - zachęciłaś mnie swoim komentarzem u mnie do zaglądnięcia u Ciebie :)
    Jest już późno i niestety siły nie mam przeczytać notki - ale jutro tu wrócę i przeczytam, a teraz dodaję Cię do obserwowanych !:)
    http://anettexstuff.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. powodzenia!

    http://jzabawa11.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja po ODPOCZYNKU znów zaczynam pracę nad brzuchem OD DZIŚ ;)))
    http://whinicte.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja ostatnio zaczęłam ćwiczyć :)

    www.my-passion-foto.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. I to się chwali! Gratuluję takiej motywacji i chęci! Jesteś świetna i dasz radę :D

    izilleys.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. fajny regulamin;)
    pozdrawiam serdecznie;) woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. świetny pomysł z takim regulaminem!

    OdpowiedzUsuń
  12. Ten post to dla mnie wielka motywacja! Dziekuje :*

    Zapraszam na linkowanie - pomoc innym blogom :D
    http://rilseee.blogspot.com/2014/10/linkowanie.html#comment-form

    OdpowiedzUsuń
  13. :) Świetny pomysł z regulaminem! I w ogóle, dajesz motywacje. ;)

    http://dreamers-pretty-dreamers.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Świetny pomysł , super reguły też powinnam taki przestrzegać . Przejrzałam twojego bloga i na prawdę robisz ładne zdjecia obserwuje http://gabigabrysia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Świetny pomysł. Też chciałabym być taka zdeterminowana i chyba dzięki Tobie będę :)
    obserwujemy?
    http://suzies-drawings.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. bardzo podoba mi sie twoji zdjecia
    juz obserwuje,zapraszam do siebie )
    http://roxy24t.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Dokładnie tak, pierwsze słowa na wstępie- piękne! W stu procentach się z Tobą zgadzam! :)
    Dziękuję za zamieszczenie linków ze zdjęciami. Mam nadzieje, że którąś dziewczynę zmotywuje moja przemiana. :)
    I naprawde pisząc takie notki zachęcasz wiele dziewczyn do pracy nad swoim ciałem! Rób więcej takich wpisów, świetnie Ci one wychodzą! :D

    http://moooneykills.blogspot..com

    OdpowiedzUsuń
  18. Świetny regulamin!:)
    Ja codziennie robię skalpel:)
    Powodzenia kochana!:)

    OdpowiedzUsuń
  19. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  20. dziękuję Kochana za komentarz i obserwację, jest mi bardzo miło. Fotografia jak każda sztuka wymaga bardzo dużo pracy, ale trening czyni mistrza więc na pewno osiągniesz taki poziom jaki byś chciała. Ostatnio bardzo zaniedbałam ćwiczenia, muszę koniecznie wziąć się za siebie. Koniecznie! ;)

    http://zakochanawpasji.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. Super motywujący post :) Ja też od niedawna wzięłam się za ciebie :) Pozdrawiam, obserwuję i liczę na rewanż :) BUZIAKI !

    OdpowiedzUsuń
  22. Bardzo lubię takie motywacyjne posty, są pozytywne, a pomysł z regulaminem bardzo mi się podoba.

    http://milionioliwka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. oo swietna motywacja! :))

    obserwujemy? pisz u mnie na blogu ;)

    sniadanielejdis.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Świetny post, wiele osób potrzebuje motywacji lub wsparcia w dążeniu do celu :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Dziękuję Ci bardzo <3
    Jeżeli chodzi o ogniskową to używam 18mm-55mm.

    Oj powiem Ci,że ciężkie te moje początki.
    Kiedyś uprawiałam sport jak jakaś powalona xD
    Normalnie miałam taką manie ! ^^
    Ale potem miałam mały wypadek i ucierpiało na tym
    moje kolano co uniemożliwiło mi nawet ćwiczenia
    w szkole na wf. Tak minęły 4 lata technikum i 4 lata
    bez sportu. Teraz czuję się lepiej z kolanem i
    postanowiłam powrócić do sportu :)

    Pozdrawiam! :)

    www.my-passion-foto.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Motywujące. :D
    Ja uprawiam jogging. :)

    little-jay999.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. Niezły pomysł z tym regulaminem :)
    whitepulery.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Regulamin to świetna sprawa, postanowiłam od października wyrzucić słowa "nie chce mi sie" z mojego słownika ! trzymaj za mnie kciuki :) http://kasjaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. Są w zupełności przekonujące. Szczerze mówiąc, gdybym nie zaczęłą wcześniej ćwiczyć, to po przeczytaniu Twojego postu bym od razu wzięła się za siebie! :)

    Mam nadzieje, że dużo osob tak zmoywujesz! :D

    http://moooneykills.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. Powodzenia! Trzymam kciuki!:)
    Zapraszam do siebie:)
    Obserwujemy?;>

    OdpowiedzUsuń
  31. Też zaczęłam... jakieś 2 tygodnie temu. : ) Tylko, że u mnie jest zdecydowanie trudniej, bo najchętniej co 5 minut zaglądałabym do lodówki i straaasznie nie przepadam za ćwiczeniami, ale znalazłam Mel B i ją jakoś daję radę zrobić z 5 razy w tyg. : ) Też planowałam posta o tej tematyce, ale poczekam jeszcze z 2 tygodnie na lepsze efekty! : ))

    http://robertakaaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chętnie poobserwuję : ) i zapraszam do mnie : )

      http://robertakaaa.blogspot.com/

      Usuń
  32. baaardzo motywujace! zajrze tu czesciej ;) tymczasem, zapraszam do siebie ;) photorlo.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. No własnie ja też muszę tak uważać :/ o bieganiu np nie ma mowy !
    W ostatnim czasie mój chłopak nakręcił mnie na bieganie, to skończyło się
    urazem i tyle z tego miałam xD

    www.my-passion-foto.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  34. Zaobserwowałam Twego bloga już po pierwszej wizycie i z przyjemnością będę go odwiedzać ;) Koniecznie trzymaj kciuki bo strasznie opornie mi idzie to zbieranie się :p Jeśli postawimy sobie jakiś cel i wytrwale będziemy do niego dążyć to na pewno go osiągniemy ;)

    http://zakochanawpasji.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  35. Dziękuję kochana za miłe słowa na moim blogu <33
    Twój blog jest genialny :) Świetnie piszesz i dodajesz śliczne zdjęcia.
    http://fasnion-with-julkaa2452.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  36. Bardzo mądrze napisałaś. Tak jest, że my - zdrowi ludzie, pełni sił, nie mamy motywacji ani siły na cokolwiek. A ludzie, którzy są niepełnosprawni mają mnóstwio motywacji w sobie i dążą do celu na przekór sobie. Świetny cover w tle - kto śpiewa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jasmine Thompson :)
      Dziekuje za komentarz i mam nadzieje że wrócisz tu jeszcze nie raz :)

      Usuń
  37. obserwuje jak wspominałam ;)

    sniadanielejdis.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  38. 13 to moje ubulione!:) z tym zawsze mam problem:)

    OdpowiedzUsuń
  39. a ja już od roku się zbieram i z marnym skutkiem niestety, nic nie może mnie zmotywować żebym wytrwała
    Co powiesz na wspólną obserwację? Daj znać u mnie w komentarzu jak zaobserwujesz i ja szybciutko się odwdzięczę :*

    aaangelllaaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  40. dokładnie, motywacja przede wszystkim <3
    ja od dawna zyje zdrowo, a na fast foody sobie pozwalam, ale z rozsądkiem :) nie chce sobie zbyt wiele odmawiać, bo sa sytuacje kiedy MUSISZ się obzerac (a przynajmniej moja babcia się obrazi, jeśli nie zjem u niej ciasta ;p), toteż czasem ulegam, by przy takich sytuacjach zoladek się nie zbuntowal ;)

    Co powiesz na wzajemną obserwację? Z mojej strony gotowe.:*
    PS. zapraszam do lajkowania mojej strony na fb, byłabym n i e z m i e r n i e wdzięczna!:))
    https://www.facebook.com/pages/ANNFFASHION/1397734147115883

    OdpowiedzUsuń
  41. Uda ci sie :) trzymam kciuki!!

    obserwujemy? :) jesli tak, zacznij!

    OdpowiedzUsuń
  42. Ooo podobają mi się zdjęcia :) prosiłaś u mnie w komentarzu żebym zajrzała i nie żałuję :)
    Obserwuję i pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  43. POWODZENIA ! :))
    http://czekolaadowanuutii.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  44. Niesamowicie opisałaś to wszystko. Fajny też pomysł z regulaminem :)

    http://miasto-inspiracji.blogspot.com/ (klik)

    OdpowiedzUsuń
  45. Powodzenia :)
    pisałaś o obs: ja już, czekam na uczciwy rewanż
    matiaga.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  46. Ciekawy blog. Zapraszam do mnie.
    Męski blog o modzie i lifestyl'u.

    http://gabriel-data.blogspot.com/

    Obserwacja za obserwację?
    Zaobserwuj, zobaczę zrobię to samo!
    Na końcu komentarza dopisz: "Obserwuję"
    www.gabriel-data.blogspot.com - KLIK
    Fashion Projects

    OdpowiedzUsuń
  47. Fajny blog, ja jak na razie nie przechodzę na diete, staram się jeść zdrowo, poza tym ja jej nie potrzebuję :)

    http://julia-and-fashion.blogspot.com - KILK

    OdpowiedzUsuń
  48. Świetne zdjęcia!
    Obserwuję :3

    stay-really.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  49. Bardzo motywacyjny post :)

    Może wzajemna obserwacja? Odpisz u mnie :)

    http://sialalala96.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  50. Gratuluję determinacji ;)
    Powodzenia w dalszej pracy ! :)
    Sama jak ogarnę naukę i podreperuje odporność to może troszkę popracuje nas swoim ciałem :P

    Obserwuję, Zapraszam -> Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  51. Tak jak mówiłam, dobry pomysł - jesteś przekonywująca czy jak to się mówi :) Wiele osób potrzebuje takiego wsparcia, dla wielu nawet czytanie bloga bywa pomocne czy oglądanie wideoblogów. Dlatego trzymam kciuki za Twój pomysł i dalej go rozwijaj :)

    OdpowiedzUsuń
  52. Ja nie potrafie jest 5 posilkow dziennie probowalam ale po prostu czasowo nie daje rady.
    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  53. Gratuluję! Jak ja bym chciała tak schudnąć... Dziękuję za motywację :D
    Obserwuję :)
    http://sweet-crocodile.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  54. Wspaniale, kochana ♥! Naprawdę strasznie się cieszę, że przełamałaś swoje słabości i poradziłaś sobie :). Teraz jesteś szczęśliwsza i to jest najważniejsze. Cudownie, że przekazujesz tą pozytywną energię innym. Oby tak dalej! Pamiętaj, że jestem z Tobą serduszkiem i strasznie Cię wspieram i kocham ♥. Pozdrawiam cieplutko!

    http://julia-its-not-too-late.blogspot.com/
    Zapraszam do mnie :).

    OdpowiedzUsuń
  55. Świetny pomysł z tym regulaminem ;)
    pusta-szklanka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  56. Have a great Weekend Paulina <3 ,big Hugs!

    OdpowiedzUsuń
  57. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
    Kolejny bardzo fajny post :)
    Bardzo podoba mi się design bloga *.*
    Dodaję do zakładek i czekam na kolejną notkę

    Czy mogłabyś kliknąć w baner Choice? Odwdzięczę się obserwacją <3

    http://kate-and-her-world.blogspot.com/

    ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

    OdpowiedzUsuń
  58. Mi też marzy sie pare kg mniej... a szczegolnie szczyplejse nozki :P
    Co powiez na wspołn obserwację?

    http://patrycjaleto.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  59. motywujący post :D
    http://zyciowa-salatka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń